Hierontalogo

Tietoa hierontahoidoista


Hierontahoidot
Aloe vera -tuotteet

Hieroja Jari Mikola
p. 040 709 6955
Runeberginkatu 15 A 1, Helsinki
Hyvän Olon Asema (Jokelan rautatieasema), Asemanraitti, Tuusula

  • Klassinen hieronta
  • Imukuppihieronta
  • Mobilisoiva hieronta
  • Intialainen päänhieronta
  • Raskaushieronta
  • Urheiluhieronta
  • Klassinen hieronta

    Klassinen hieronta on käsin tehtävää, kehon pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä. Klassisen Käsittelytekniikoihin kuuluvia otteita ovat mm. sively, hankaus, pusertelu, täristys, ravistus ja taputus. Eri otteita vaihtelemalla, oikealla rytmittämisellä ja paineenvaihteluilla syntyy yksilöllinen hoitotapahtuma. Hoidossa huomioidaan aina asiakkaan kunto, terveydentila, ikä ja elämäntilanne.

    Milloin kannattaa tulla hierontaan?

    Hierontaan kannattaa hakeutua esimerkiksi seuraavista syistä:

    • Sinulla on lihasjännityksiä
    • Kärsit lihasperäisestä päänsärystä esimerkiksi niskan ja kallonpohjan lihasten kireyden takia
    • Tunnet olosi stressaantuneeksi
    • Sinulla on ääreisosien halvaus
    • Sinulla on nivelreuma, lihasreuma tai kihti, jotka eivät ole tulehdusvaiheessa
    • Kärsit ummetuksesta
    • Haluat kehon ja mielen rentoutusta

    Imukuppihieronta

    Imukuppihieronta, alipainehieronta, kuivakuppaus, liukukuppaus. Rakkaalla lapsella on monta nimeä. Käytän tästä hoidosta nimitystä imukuppihieronta, koska mielestäni se kuvaa parhaiten, mistä asiassa on kysymys.

    Käytän hoidossa silikonisia imukuppeja, jotka soveltuvat myös kumiallergisille. Imukuppihieronnassa hoidon teho perustuu imukupin aiheuttamaan alipaineeseen. Ihoa, ihonalaiskudosta ja lihaskalvoa nostetaan imukupin avulla irti alustastaan eli mekanismi on päinvastainen kuin klassisessa hieronnassa. Alipaineella saadaan tilaa ihon alla oleviin kudoksiin ja aineenvaihdunta paranee. Myös liikkuvuus lisääntyy. Samalla hoidetaan tietenkin lihaksia ja ärsytetään akupunktiopisteitä. Imukuppihieronta yhdistettynä klassiseen hierontaan nopeuttaa hoitotuloksen saamista ja on asiakkaalle miellyttävää.

    Hoidossa käytetään erikokoisia imukuppeja hoidettavan alueen ja mahdollisten lihas- tai lihaskalvokireyksien mukaan. Isolla kupilla voidaan hoitaa isompia alueita kuten selkää. Pienemmät kupit taas soveltuvat parhaiten mm. kyynärvarsien, jalkaterien ja säärien hoitoon.

    Mitä hoidossa tapahtuu?

    Hoidettavalle alueelle levitetään rasvaa, minkä jälkeen imukuppi asetetaan hoitoaalueelle. Kuppia painamalla tai puristamalla kuppiin saadaan alipaine. Aluksi paine on kevyt ja sitä voidaan asteittain lisätä hoidon edetessä. Imukuppia liu'utetaan hoitoalueella samalla kuppia kevyesti nostaen. Imukuppeja voi käyttää myös ns. pistehoitoon. Tällöin imukuppi jätetään kireän lihaksen, akupunktio- tai triggerpisteen kohdalle pidemmäksi aikaa hoitamaan kipukohtaa. Samalla voidaan hoitaa toisella kupilla muuta aluetta.

    Imukuppihieronnasta voi joskus jäädä hoitoalueelle mustelmia tai pieniä verenpurkaumia. Ne ovat vaarattomia ja paranevat yleensä viikon kuluessa. Mustelman syntyminen on jopa toivottu merkki, koska tällöin elimistö lähettää hoitojoukkonsa 'vaurioitettuun' kohtaan. Mustelmien mahdollisuus on kuitenkin hyvä huomioida eikä imukuppihoitoa voi suositella esim. ennen iltapukujuhlia tms. tilaisuutta.

    Imukuppihoito on tehokasta, hoitoaika voi olla jopa puolet lyhyempi kuin klassisessa hieronnassa. Veden nauttiminen hoidon jälkeen on tärkeää!

    Imukuppihieronnan vaikutuksia

    • Rentouttaa lihaksia- ja mieltä
    • Aineenvaihdunta paranee, nestekierto virkistyy, turvotus vähenee
    • Liikkuvuus paranee, arpikudos notkistuu, sidekudos saa kimmoisuutta
    • Aktivoi immuunijärjestelmää
    • Helpottaa lihas- ja lihaskalvojännitystä nopeasti
    • Nopeuttaa vammojen parantumista
    • Selluliitti siliää
    • Suolen toiminta vilkastuu

    Hoidon esteet

    • Heikko terveydentila, sydänsairaudet
    • Rikkonainen ihonpinta ja suonikohjut - paikallinen este
    • Verenohennuslääkitys, anemia
    • Raskaus
    • Diabetes
    • Alle kolmevuotiaat lapset ja vanhukset, joilla ohentunut iho
    • Syöpä
    • Akuutit lihasvammat

    Kuppauksen historiaa

    Hoitomuotona kuppaus on vanha. Euroopasta on löydetty mainintoja kuppauksesta jo 1400-luvulla ja Mesopotamiasta jopa 3300 eKr. Eurooppaan kuppaus on tullut Kiinasta, jossa sitä on harjoitettu yli 2000 vuotta.

    Suomessa kuppauksena tunnetaan yleensä märkä- erli verikuppaus, jossa kuppien alle tehdään haavat kuppauskirveellä tai haavakoneela ja lasketaan "paha veri" pois. Kiinalaisen ajattelun mukaan veri on arvokasta eikä sitä sovi laskea pois. Siksi Kiinassa käytetään lähinnä kuivakuppausta, jossa haavoja ei tehdä. Nykytietämyksen mukaan kupattavat kohdat ovat muodostuneet lähinnä akupunktiopisteiden mukaan eli se on ollut ärsytyshoitoa erilaisiin vaivoihin akupunktiopisteiden kautta.

    Mobilisoiva hieronta

    Mobilisoiva hieronta poikkeaa perinteisestä hieronnasta, mutta sopii hyvin klassisen hieronnan tueksi.

    Mobilisoivassa hieronnassa käsitellään niveliä, nivelkapseleita, nivelsiteitä, jänteitä ja lihaskalvoja eli faskioita.

    Mobilisointi on hoitokeino, jossa jäljitellään nivelen normaalia liukua luiden välillä. Mobilisoinnilla tehtävillä liikkeillä pyritään lievittämään kipua, lisäämään nivelen liikkuvuutta ja parantamaan nivelruston aineenvaihduntaa. Tavoitteena on saavuttaa nivelen normaali liikelaajuus.

    Raskaushieronta

    Raskauden aikana äidin kehossa tapahtuu valtavia muutoksia niin fyysisesti, hormonaalisesti kuin aineenvaihdunnallisestikin. Moni odottava äiti kokee usein myös jännitys- ja kiputiloja, stressiä, aineenvaihdunnan häiriöitä, unettomuutta, huimausta ja pahoinvointia. Odotusaika on usein myös henkisesti melkoinen myllerrys, johon onnen ja ilon tunteiden lisäksi voi liittyä myös paljon pelkoja ja epävarmuutta.

    Vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta on turvallinen ja syvärentouttava hoito odottavalle ja synnyttäneelle äidille. Oikein tehtynä hoitoa voi tehdä koko raskauden ajan. Hoito palauttaa kehoa tehokkaasti myös synnytyksen jälkeen.

    Raskaushieronta on lempeä ja tehokas hoito, joka rentouttaa ja helpottaa erilaisissa raskausajan vaivoissa. Hoito on turvallinen ja miellyttävä kokemus, jossa lempeiden hierontaotteiden ja vyöhyketerapeuttisten hoitopisteiden avulla helpotetaan erilaisia raskausajan kipu- ja jännitystiloja sekä aineenvaihdunnan häiriöitä.

    Raskaushieronnan vaikutukset

    • Helpottaa kehon jännityksiä ja kipuja (liitoskivut, lihaskivut, jännitteet)
    • Parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää turvotusta
    • Vähentää stressiä ja auttaa rentoutumaan
    • Tasapainottaa ja helpottaa raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa (hormonitoiminta, hengitys, ruuansulatus, verenkierto)
    • Loppuraskauden aikana valmistaa kehoa synnytykseen ja auttaa vähentämään synnytyskipuja
    • Synnytyksen jälkeen auttaa kehoa palautumaan

    Intialainen päänhieronta

    Intialainen päähieronta yhdistää tuhatvuotisen päänhierontaperinteen sekä niska-hartiaseudun hieronnan. Eksoottisesta nimestä huolimatta kyse on siis länsimaiseen elämäntapaan sopivasta, yksinkertaisesta ja rauhoittavasta hieronnasta, joka laukaisee stressiä ja helpottaa sen aiheuttamia oireita.

    Päänhieronnan syntyhetket sijoittuvat vähintään tuhannen vuoden taakse intialaisten perheiden perinteisiin. Jo alkuaikoina tämän hieronnan tavoitteena oli hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Intialaisen päänhieronnan länsimaisen version isä on Lontoossa asuva intialaissyntyinen osteopaatti ja hierontaterapeutti Narendra Mehta.

    Yhdistämällä tutkimuksensa intialaisen päänhierontaperinteen monimuotoisuudesta ja länsimaisen hartiahieronnan opeista Mehta kehitti hoitomuodon, joka on johtanut yksinkertaisen hartiaseudun ja päänhieronnan yhdistelmän leviämiseen lukuisiin maihin, myös Suomeen, tosin vasta vuonna 1999.

    Mitä hoidossa tapahtuu?

    Hoito muodostuu sarjasta hierontaliikkeitä, taputuksia ja tukistuksia, joilla käsitellään rytmikkäästi, tehokkaasti, mutta hellävaraisesti hartiaseutu, olkavarret, niska ja pää sekä kasvot. Lisäksi painellaan ja hierotaan ylävartalon ja pään alueen marmapisteitä (akupisteitä) ja kasvojen heijastealueita.

    Hoito tasapainottaa autonomista hermostoa ja siten nopeuttaa kehon omia paranemisprosesseja sekä ennaltaehkäisee sairauksia vahvistamalla vastustuskykyä. Hoidon aikana vapautuvat endorfiinit vaikuttavat tehokkaasti myös mieleen antaen voimia ja elämäniloa.

    Intialainen päänhieronta ei vaadi erityisjärjestelyitä, ei öljyjä eikä edes riisuuntumista. Hoitoon voi istahtaa selkänojalliseen tuoliin arkivaatteissa, vaikka kesken työpäivän. Nautinnollisinta hoito toki on rauhallisessa ympäristössä toteutettuna.

    Miten intialainen päänhieronta vaikuttaa?

    • Intialainen päänhieronta vapauttaa verenkiertoa pään, niskan, hartioiden ja käsivarsien seudulla. Hapen ja ravinteiden vaikutus paranee ja kuona-aineiden poistuminen tehostuu tällä, usein stressin kuormittamalla kehon alueella.
    • Lihas- ja hermokudosten rentoutuessa lihasjännitys pienenee ja liikkuvuus lisääntyy. Tämä voi helpottaa erilaisia kiputiloja kuten jännityspäänsärkyä.
    • Pään hierominen vahvistaa hiuspohjan verenkiertoa nopeuttaen solujen uusiutumiskykyä ja edistäen tervettä hiustenkasvua.
    • Silmien alueen verenkierron aktivoituminen puolestaan rentouttaa ja rauhoittaa silmien lihaksistoa kirkastaen katsetta ja vähentäen niiden väsymistä. Vilkastunut verenkierto kuljettaa aivoille happea. Se parantaa keskittymistä ja selkeyttää ajattelua sekä helpottaa henkistä väsymystä.
    • Hoidosta ovat saaneet apua myös lukuisat migreenistä kärsivät, hoito tulee kuitenkin ajoittaa migreenikohtauksen jälkeiseen aikaan, ettei kohtauksen aikainen kipu lisäänny hieromisesta.
    • Apua on saatu myös stressitinnitukseen, poskiontelotulehduksiin, kuukautisia edeltävään turvotukseen ja kireyteen.
    • Hoidolla on saatu positiivisia tuloksia unen laadun paranemisessa.
    • Intialainen päänhieronta toimii kokonaisvaltaisesti vaikuttaen kehon ja mielen stressitilojen vähentymiseen.
    • Rentoutuminen kasvattaa stressinsietokykyä, vähentää ahdistuneisuutta ja ärtyneisyyttä, eheyttää ja lisää itseluottamusta.

    Urheiluhieronta

    Urheiluhieronnassa käytetään pääsääntöisesti klassisen hieronnan tekniikoita. Erityisen tärkeää on huomioida urheilijan senhetkinen tilanne ja toteuttaa hieronta sen mukaan - esimerkiksi valmistava vs. palauttava hieronta. Tärkeää on myös lajituntemus ja sen ymmärtäminen, mitkä lihasryhmät juuri urheilijan lajissa kuormittuvat.

    Hieronta kuuluu oleellisena osana urheilijan lihashuoltoon. Hieronnalla ehkäistään urheiluvammojen syntyä tai nopeutetaan niiden paranemista.

    Sivun alkuun | Etusivu | Sähköposti | Tmi Jari Mikolan tietosuojaseloste (pdf)
    Sivua on päivitetty 3.2.2019